Couscous marocchino alle sette verdure

Marocchina

Piatto principale Difficoltà: Media Porzioni: 8 Totale: 105 min

Ingredienti

  • Couscous a grana media 600 g
  • Ceci in scatola, sgocciolati 1 lattina (240 g)
  • Carote 3 medie (300 g)
  • Zucchine 2 medie (400 g)
  • Rape 2 piccole (200 g)
  • Zucca o zucca butternut, sbucciata 300 g
  • Cipolla 1 grande (150 g)
  • Pomodori 2 medi (250 g)
  • Olio d'oliva 3 cucchiai
  • Burro 20 g
  • Zenzero in polvere, curcuma e pepe nero macinato 1 cucchiaino ciascuno
  • Coriandolo fresco e prezzemolo, tritati 1 mazzetto piccolo (20 g)
  • Sale 1 cucchiaio (18 g)
  • Acqua 1,5 l
Preparazione
30 min
Cottura
75 min

Istruzioni

  1. 1

    Affettate la cipolla, grattugiate i pomodori e metteteli entrambi nella parte inferiore di una couscoussiera o in una pentola capiente con l'olio d'oliva, lo zenzero, la curcuma, il pepe, metà delle erbe aromatiche, 2 cucchiaini di sale e 900 ml di acqua; portate a ebollizione.

  2. 2

    Pelate le carote e le rape e tagliatele nel senso della lunghezza a metà o in quarti; aggiungetele nella pentola e fate sobbollire per 20 minuti.

  3. 3

    Nel frattempo, mettete il couscous in una ciotola larga, cospargetelo con 300 ml di acqua mescolata al sale rimasto, strofinate i chicchi tra i palmi delle mani per separarli e lasciate riposare per 10 minuti.

  4. 4

    Disponete il couscous senza pressarlo nel cestello per la cottura a vapore, posatelo sopra il brodo che sobbolle e cuocete a vapore per 15 minuti dal momento in cui il vapore sale attraverso i chicchi.

  5. 5

    Rovesciate di nuovo il couscous nella ciotola, cospargetelo con altri 300 ml di acqua, sgranate eventuali grumi e aggiungete al brodo la zucca, le zucchine e i ceci.

  6. 6

    Cuocete il couscous a vapore una seconda volta per 15-20 minuti mentre le verdure finiscono di cuocere, poi incorporate il burro nei chicchi caldi.

  7. 7

    Disponete il couscous a cupola su un grande piatto da portata, sistemate sopra le verdure, cospargete con le erbe aromatiche rimaste e versatevi sopra un po' di brodo con un mestolo, servendo il resto a parte.