Ucraina
Sciacquate il grano, copritelo con acqua fredda e lasciatelo in ammollo per 8 ore o per tutta la notte, poi scolatelo.
Coprite il grano con 1,5 l di acqua fresca, aggiungete il sale e fate sobbollire con il coperchio per 1,5 ore, finché i chicchi saranno teneri e inizieranno ad aprirsi; scolate e lasciate raffreddare.
Versate acqua bollente sui semi di papavero, lasciateli riposare per 30 minuti, scolateli bene e macinateli nel frullatore o nel mortaio finché diventano chiari e lattiginosi.
Mettete l'uvetta in ammollo in acqua calda per 10 minuti e scolatela; tostate le noci in una padella senza grassi per 3-4 minuti e tritatele.
Sciogliete il miele nell'uzvar tiepido o nell'acqua bollita tiepida.
Mescolate il grano con i semi di papavero macinati, le noci e l'uvetta, poi versate lo sciroppo di miele e mescolate.
Lasciate riposare per 1 ora, perché il grano assorba lo sciroppo, e servite a temperatura ambiente.