Magnesium citrate
Magnesium sitrat adalah magnesium yang terikat pada asam sitrat, suatu bentuk oral dengan penyerapan baik dari mineral esensial. Magnesium merupakan kofaktor bagi ratusan enzim dan meredam eksitabilitas saraf serta otot, itulah sebabnya digunakan untuk kram dan kejang otot, untuk dukungan tidur, dan untuk mengoreksi magnesium yang rendah.
Diminum bersama makanan untuk memperlunak efeknya pada lambung, dan pada malam hari, yang sesuai baik untuk indikasi tidur maupun kram. Magnesium yang tidak terserap menarik air ke dalam usus, sehingga tinja yang lebih lunak merupakan tanda lazim bahwa saluran cerna menerima lebih banyak daripada yang dapat diserapnya. Magnesium juga mengikat beberapa obat di saluran cerna dan menghambat penyerapannya, terutama levotiroksin, antibiotik doksisiklin dan siprofloksasin, serta gabapentin, yang penyerapannya berkurang dengan cara yang sama, sehingga jarak beberapa jam dari obat lain merupakan tindakan pencegahan yang baku. Magnesium darah adalah penanda yang digunakan untuk memeriksa gambarannya, meskipun hanya mencerminkan cadangan secara kasar.
Diare yang tidak mereda, atau kram dan palpitasi yang berlanjut meskipun sudah diberikan suplementasi, sebaiknya dinilai, bukan ditangani dengan coba-coba. Siapa pun dengan fungsi ginjal yang menurun memerlukan pandangan dokter sebelum mengonsumsi magnesium sama sekali, karena ginjallah yang membersihkannya.
Informasi referensi, bukan saran medis. Diskusikan setiap perubahan dengan dokter.