Healthboard

Penghargaan

Diperoleh dari apa yang benar-benar Anda catat. Tidak ada yang ditentukan oleh model di sini.

Diperoleh 0 dari 57

Catat sesuatu dan penghargaan pertama akan langsung muncul

Konsistensi

  • 🌱
    Langkah pertama
    Catat apa saja selama 1 hari
    0 dari 1
  • 📅
    Seminggu berturut-turut
    7 hari berturut-turut
    0 dari 7
  • 🗓️
    Sebulan berturut-turut
    30 hari berturut-turut
    0 dari 30
  • 💯
    Seratus hari
    100 hari berturut-turut
    0 dari 100
  • 🏆
    Setengah tahun
    Tetap aktif selama 26 minggu
    0 dari 26
  • 📈
    Lima puluh hari tercatat
    Catat apa saja selama 50 hari
    0 dari 50

Nutrisi

  • 🍽️
    Makan pertama
    Catat 1 kali makan
    0 dari 1
  • 🥗
    Seratus kali makan
    Catat 100 kali makan
    0 dari 100
  • 👨‍🍳
    Lima ratus kali makan
    Catat 500 kali makan
    0 dari 500
  • 🥩
    Minggu protein
    Capai target protein selama 7 hari
    0 dari 7
  • 💪
    Bulan protein
    Capai target protein selama 30 hari
    0 dari 30
  • 🦾
    Musim protein
    Capai target protein selama 90 hari
    0 dari 90
  • 🌾
    Minggu serat
    Capai target serat selama 7 hari
    0 dari 7
  • 🥦
    Bulan serat
    Capai target serat selama 30 hari
    0 dari 30
  • 💧
    Minggu hidrasi
    Capai target air selama 7 hari
    0 dari 7
  • 🌊
    Bulan hidrasi
    Capai target air selama 30 hari
    0 dari 30
  • 🧬
    Mikronutrien terpenuhi
    Penuhi semua mikronutrien selama 10 hari
    0 dari 10
  • ⚗️
    Ahli mikronutrien
    Penuhi semua mikronutrien selama 60 hari
    0 dari 60
  • 🌈
    Lima puluh jenis makanan
    Makan 50 jenis makanan berbeda
    0 dari 50
  • 🎨
    Menu yang beragam
    Makan 150 jenis makanan berbeda
    0 dari 150
  • 🍱
    Tiga ratus jenis makanan
    Makan 300 jenis makanan berbeda
    0 dari 300
  • 🍲
    Juru masak rumahan
    Catat 50 kali makan masakan rumah
    0 dari 50

Latihan

  • 🏋️
    Latihan pertama
    Catat 1 sesi latihan
    0 dari 1
  • 🔥
    Lima puluh kali latihan
    Catat 50 sesi latihan
    0 dari 50
  • 🥇
    Dua ratus kali latihan
    Catat 200 sesi latihan
    0 dari 200
  • 📌
    Sebulan teratur
    Berlatih setiap minggu selama 4 minggu
    0 dari 4
  • ⚓
    Satu kuartal teratur
    Berlatih setiap minggu selama 12 minggu
    0 dari 12
  • 👑
    Setahun teratur
    Berlatih setiap minggu selama 52 minggu
    0 dari 52
  • 🧭
    Penjelajah
    Lakukan 20 latihan berbeda
    0 dari 20
  • 🗺️
    Repertoar luas
    Lakukan 60 latihan berbeda
    0 dari 60
  • 🫀
    Seluruh tubuh
    Latih 20 otot berbeda
    0 dari 20
  • 🦴
    Ahli anatomi
    Latih 35 otot berbeda
    0 dari 35
  • ⚖️
    Sepuluh ton
    Angkat total 10000 kg
    0 dari 10000
  • 🏔️
    Seratus ton
    Angkat total 100000 kg
    0 dari 100000

Lab

  • 🧪
    Hasil lab pertama
    Catat 1 nilai lab
    0 dari 1
  • 📊
    Tes rutin
    Tes pada 3 hari terpisah
    0 dari 3
  • 🔬
    Riwayat lab panjang
    Tes pada 8 hari terpisah
    0 dari 8
  • 📋
    Panel luas
    Pantau 20 marker berbeda
    0 dari 20
  • 🖼️
    Gambaran lengkap
    Pantau 40 marker berbeda
    0 dari 40
  • 🗂️
    Arsiparis
    Unggah 3 laporan lab
    0 dari 3
  • 📉
    Marker membaik
    Kembalikan 1 marker ke rentang normal
    0 dari 1
  • 🎯
    Lima marker membaik
    Kembalikan 5 marker ke rentang normal
    0 dari 5

Pemulihan

  • 😴
    Malam pertama tercatat
    Catat 1 malam
    0 dari 1
  • 🌙
    Seminggu tidur
    Capai target tidur selama 7 malam
    0 dari 7
  • 🌌
    Sebulan tidur
    Capai target tidur selama 30 malam
    0 dari 30
  • 🛌
    Satu musim tidur
    Capai target tidur selama 90 malam
    0 dari 90
  • ⚖️
    Berat badan tercatat
    Timbang badan selama 10 hari
    0 dari 10
  • 📐
    Riwayat berat badan
    Timbang badan selama 60 hari
    0 dari 60
  • 🩺
    Tekanan darah tercatat
    Catat 10 pengukuran vital
    0 dari 10
  • ❤️
    Buku harian tekanan darah
    Catat 60 pengukuran vital
    0 dari 60
  • 💊
    Menyelesaikan kursus
    Jaga kepatuhan 90% pada satu kursus
    0 dari 90

Komunitas

  • ✍️
    Postingan pertama
    Terbitkan 1 postingan
    0 dari 1
  • 📝
    Blogger
    Terbitkan 10 postingan
    0 dari 10
  • 📚
    Penulis
    Terbitkan 50 postingan
    0 dari 50
  • 💬
    Komentator
    Tulis 10 komentar
    0 dari 10
  • 🗣️
    Lawan bicara
    Tulis 50 komentar
    0 dari 50
  • 🌟
    Dihargai
    Terima 25 reaksi
    0 dari 25