Հնդկական
Սպանախը 2 րոպե խաշեք մեծ կաթսայի մեջ եռացող ջրում, ապա քամեք և սառեցրեք սառցե ջրում։
Քամեք ավելորդ ջուրը և սպանախը 100 մլ ջրի ու կանաչ չիլի պղպեղի հետ բլենդերով մանրացրեք մինչև հարթ խյուս։
Տապակի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք գին, ավելացրեք զիրայի սերմերը, ապա սոխը և եփեք 6-8 րոպե, մինչև ոսկեգույն դառնա։
Ավելացրեք սխտորն ու կոճապղպեղը և եփեք 1 րոպե, ապա ավելացրեք լոլիկը, քրքումը, չիլիի փոշին և աղը և եփեք 5 րոպե, մինչև փափկի։
Խառնելով ավելացրեք սպանախի խյուսը և թույլ կրակի վրա եփեք 5 րոպե՝ հաճախ խառնելով։
Ավելացրեք պանիրը և գարամ մասալան և թույլ կրակի վրա եփեք 3-4 րոպե, մինչև պանիրը տաքանա։
Խառնելով ավելացրեք սերուցքը, հանեք կրակից և մատուցեք ռոտիի, նաանի կամ բրնձի հետ։