Melatonin
A melatonin az a hormon, amelyet a tobozmirigy az esti fény halványulásakor bocsát ki, és az agy azon receptorain hat, amelyek az alvás–ébrenlét ciklus időzítését állítják be. Étrend-kiegészítőként bevéve azt jelzi a belső óra számára, hogy beköszöntött az éjszaka, nem pedig úgy nyugtat, ahogyan az altató. Vény nélkül álmatlanságra és általános alvástámogatásra használják.
Lefekvéshez közel veszik be, mivel a hatása éppannyira függ a bevétel időpontjától, mint a mennyiségtől. Az utána következő erős képernyőfény és szobavilágítás közvetlenül ellene dolgozik, ezért a fények halványan tartása megőrzi a jelzést. Álmosságot vagy lelassult reakciókat hagyhat maga után, ami aznap este és a következő reggel a vezetés vagy a gépek kezelése szempontjából számít. Rövid kúrákra való, nem pedig határozatlan ideig tartó, minden esti szedésre.
Ha az álmatlanság egy rövid kúra után is fennmarad, vagy nappali kimerültséggel, nyomott hangulattal vagy alvás közbeni légzéskimaradással jár, érdemes orvoshoz fordulni ahelyett, hogy önállóan folytatódna a szedés.
Tájékoztató jellegű információ, nem orvosi tanács. Bármilyen változtatást beszélj meg az orvosoddal.