Buddha Bowl

Međunarodna

Glavno jelo Težina: Lako Porcije: 2 Ukupno: 45 min

Sastojci

  • Kinoa 70 g
  • Batat 1 srednji (250 g)
  • Cvjetići brokule 180 g
  • Slanutak iz konzerve, ocijeđen 240 g
  • Maslinovo ulje 2 žlice
  • Dimljena paprika 1 žličica
  • Mljeveni kumin 1 žličica
  • Tahini 40 g
  • Limunov sok 2 žlice
  • Češnjak 1 mali režanj
  • Voda 3 žlice
  • Sol i crni papar po ukusu
Priprema
15 min
Kuhanje
30 min

Upute

  1. 1

    Zagrijte pećnicu na 200 °C i obložite dva lima za pečenje papirom za pečenje.

  2. 2

    Ogulite batat i narežite ga na kockice od 2 cm, zatim slanutak osušite ubrusom.

  3. 3

    Batat, brokulu i slanutak promiješajte s maslinovim uljem, paprikom, kuminom, solju i paprom te ih rasporedite u jednom sloju po limovima.

  4. 4

    Pecite 25 – 30 minuta, jednom ih okrenuvši, dok batat ne omekša, a slanutak ne postane hrskav. Brokulu izvadite nakon 15 – 20 minuta ako prerano porumeni.

  5. 5

    U međuvremenu isperite kinou i kuhajte je poklopljenu na laganoj vatri u 200 ml slane vode 15 minuta, zatim je ostavite poklopljenu izvan izvora topline 5 minuta i prodrobite vilicom.

  6. 6

    Istucite tahini s limunovim sokom, naribanim češnjakom i prstohvatom soli, zatim postupno umućkajte vodu, žlicu po žlicu, dok se dresing ne počne slijevati.

  7. 7

    Kinou podijelite u dvije zdjelice, odozgo rasporedite pečeno povrće i slanutak te prelijte dresingom.