Melatonin
Melatonin je hormon koji epifiza otpušta kako večernje svjetlo slabi, a djeluje na receptore u mozgu koji određuju vremenski raspored ciklusa spavanja i budnosti. Uzet kao dodatak prehrani, tjelesnom satu daje znak da je nastupila noć, a ne umiruje na način na koji to čini tableta za spavanje. Primjenjuje se bez recepta kod nesanice i kao opća podrška spavanju.
Uzima se neposredno prije odlaska na spavanje, jer učinak jednako ovisi o vremenu uzimanja koliko i o količini. Jarki zasloni i sobno svjetlo nakon toga djeluju izravno protiv njega, pa prigušeno svjetlo čuva taj signal. Može ostaviti pospanost ili usporene reakcije, što je važno za vožnju ili rukovanje strojevima te večeri i sljedećeg jutra. Namijenjen je kratkotrajnoj primjeni, a ne neograničenom uzimanju svake večeri.
Kod nesanice koja se nastavi nakon kratkotrajne primjene ili koja je praćena dnevnom iscrpljenošću, potištenošću ili prekidima disanja tijekom spavanja vrijedi se javiti liječniku umjesto nastavljati na svoju ruku.
Informativni podaci, a ne medicinski savjet. O svakoj promjeni razgovarajte sa svojim liječnikom.