Podizanje zapešća
SnagaPodizanje zapešća s podlakticama oslonjenim na klupu. Jača pregibače podlaktice i stisak.
Ciljane mišićne skupine
Ciljane mišićne skupine
Ruke
Flexor carpi radialis
Flexor carpi ulnaris
Mišići podlaktice
Dijagram mišića
Sprijeda
Straga