Plivanje

Kardio

Kardio za cijelo tijelo s malim udarnim opterećenjem koji poboljšava izdržljivost i angažira mišiće cijelog tijela.

Plivanje

Ciljane mišićne skupine

Ostalo

Kardio

Leđa

Latissimus

Prsa

Pectoralis major

Ramena

Deltoidi

Dijagram mišića

Sprijeda
Straga