Push potisak

Snaga

Potisak iznad glave uz zamah nogu iz kratkog čučnja. Omogućuje podizanje veće težine nego strogi potisak.

Push potisak

Ciljane mišićne skupine

Ramena

Deltoidi

Ruke

Noge

Kvadriceps

Gluteusi

Dijagram mišića

Sprijeda
Straga