सांभर (दक्षिण भारतीय दाल और सब्ज़ियों का शोरबेदार व्यंजन)

भारतीय

मुख्य व्यंजन कठिनाई: मध्यम मात्रा: 6 कुल: 65 मिनट

सामग्री

  • अरहर (तूर) दाल, धुली हुई 150 ग्राम
  • पानी 1 लीटर
  • मिली-जुली सब्ज़ियाँ (सहजन की फली, बैंगन, गाजर, कद्दू), बड़े टुकड़ों में कटी हुई 400 ग्राम
  • प्याज़ या छोटे प्याज़, कटे हुए 1 मध्यम (120 ग्राम)
  • टमाटर, कटे हुए 2 मध्यम (200 ग्राम)
  • इमली 20 ग्राम (नींबू के आकार का टुकड़ा)
  • सांभर मसाला 2 बड़े चम्मच (15 ग्राम)
  • हल्दी पाउडर 1/2 छोटा चम्मच
  • नमक 2 छोटे चम्मच (12 ग्राम)
  • रिफ़ाइंड तेल 2 बड़े चम्मच
  • राई 1 छोटा चम्मच
  • करी पत्ता, सूखी लाल मिर्च और ग्लूटेन-मुक्त हींग 1 टहनी, 2 मिर्च, 1 चुटकी
  • हरा धनिया, कटा हुआ 10 ग्राम
तैयारी
20 मिनट
पकाना
45 मिनट

बनाने की विधि

  1. 1

    अरहर दाल को नापे गए पानी में से 450 मि.ली. पानी और हल्दी के साथ प्रेशर कुकर में 4 सीटी आने तक पकाएँ (या ढककर 40 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ), जब तक वह बहुत नरम न हो जाए, फिर उसे मसलकर एकदम चिकना कर लें।

  2. 2

    इमली को नापे गए पानी में से 200 मि.ली. गुनगुने पानी में 10 मिनट तक भिगोएँ, उसे निचोड़ें और पानी छान लें; गूदे के रेशे फेंक दें।

  3. 3

    सब्ज़ियाँ, प्याज़ और टमाटर एक बड़े बर्तन में बचे हुए 350 मि.ली. पानी और थोड़े से नमक के साथ डालें और 10 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ, जब तक सब्ज़ियाँ लगभग नरम न हो जाएँ।

  4. 4

    इमली का पानी और सांभर मसाला डालें और 5 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ, जब तक इमली की कच्ची महक चली न जाए।

  5. 5

    मसली हुई दाल और बाकी नमक मिलाएँ और 5 से 8 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ; अगर यह आसानी से डाले जा सकने वाले शोरबे से ज़्यादा गाढ़ा हो तो थोड़ा पानी मिला दें।

  6. 6

    एक छोटे पैन में तेल गरम करें, राई डालें और जब वह चटकने लगे तो लाल मिर्च, करी पत्ता और हींग डालें; 20 सेकंड तक भूनें और यह तड़का सांभर के ऊपर डाल दें।

  7. 7

    ऊपर से हरा धनिया छिड़कें और चावल, इडली या डोसा के साथ गरमागरम परोसें।