माफ़े (चिकन के साथ पश्चिम अफ़्रीकी मूंगफली स्टू)

पश्चिम अफ़्रीकी

मुख्य व्यंजन कठिनाई: आसान मात्रा: 6 कुल: 80 मिनट

सामग्री

  • चिकन थाई, हड्डी सहित, बिना स्किन के 1 किलो (820 ग्राम मांस)
  • मूंगफली का तेल या रिफ़ाइंड तेल 2 बड़े चम्मच
  • प्याज़, कटा हुआ 2 मध्यम (260 ग्राम)
  • लहसुन, बारीक कटा हुआ 4 कलियाँ (16 ग्राम)
  • टमाटर का पेस्ट 3 बड़े चम्मच (50 ग्राम)
  • प्राकृतिक पीनट बटर, बिना चीनी का 250 ग्राम
  • स्कॉच बोनट मिर्च, साबुत 1 (10 ग्राम)
  • गाजर, बड़े टुकड़ों में कटी हुई 2 (200 ग्राम)
  • शकरकंद, छिला और क्यूब में कटा हुआ 1 बड़ा (300 ग्राम)
  • स्टॉक क्यूब 1 (10 ग्राम)
  • पानी 750 मि.ली.
  • नमक 1 छोटा चम्मच (6 ग्राम)
तैयारी
20 मिनट
पकाना
60 मिनट

बनाने की विधि

  1. 1

    चिकन पर नमक में से एक चुटकी नमक छिड़कें और एक भारी तले वाले बर्तन में तेल में मध्यम-तेज़ आँच पर हर तरफ़ 3-4 मिनट तक सुनहरा भूनें, फिर अलग रख दें।

  2. 2

    आँच मध्यम कर दें, प्याज़ को 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें, लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएँ।

  3. 3

    टमाटर का पेस्ट मिलाएँ और 2-3 मिनट तक भूनें, जब तक उसका रंग गहरा न हो जाए।

  4. 4

    पीनट बटर को 250 मि.ली. गुनगुने पानी के साथ फेंटकर चिकना कर लें और इसे बाकी पानी, चूरा किए हुए स्टॉक क्यूब और बचे हुए नमक के साथ बर्तन में डालें।

  5. 5

    चिकन को वापस बर्तन में डालें, साबुत स्कॉच बोनट डालें, धीमा उबाल आने दें, आंशिक रूप से ढककर 20 मिनट तक पकाएँ और बार-बार चलाते रहें ताकि मूंगफली की ग्रेवी तले में न लगे।

  6. 6

    गाजर और शकरकंद डालें और 25-30 मिनट और धीमी आँच पर पकाएँ, जब तक सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ, चिकन हड्डी से अलग न होने लगे और सतह पर तेल की परत न आ जाए।

  7. 7

    स्कॉच बोनट निकाल दें और सफ़ेद चावल के ऊपर गरमागरम परोसें।