पैन में तले मछली के फ़िले

अंतरराष्ट्रीय

मुख्य व्यंजन कठिनाई: आसान मात्रा: 4 कुल: 20 मिनट

सामग्री

  • सफ़ेद मछली के फ़िले (कॉड, हैडॉक या तिलापिया), बिना खाल के 4 (600 ग्राम)
  • मैदा 40 ग्राम
  • नमक 1 छोटा चम्मच (6 ग्राम)
  • काली मिर्च 1/2 छोटा चम्मच
  • रिफ़ाइंड तेल 4 बड़े चम्मच
  • मक्खन 1 बड़ा चम्मच (14 ग्राम)
  • नींबू 1, फाँकों में कटा हुआ
  • अजमोद (पार्सले), कटा हुआ 2 बड़े चम्मच (8 ग्राम)
तैयारी
10 मिनट
पकाना
10 मिनट

बनाने की विधि

  1. 1

    फ़िलों को पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखा लें और दोनों तरफ़ नमक और काली मिर्च लगाएँ।

  2. 2

    मैदे को एक प्लेट में फैलाएँ, हर फ़िले को दोनों तरफ़ से उसमें दबाएँ और अतिरिक्त मैदा झाड़ दें।

  3. 3

    एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल को मध्यम-तेज़ आँच पर तब तक गर्म करें जब तक वह झिलमिलाने न लगे।

  4. 4

    फ़िलों को पैन में रखें और बिना हिलाए 3-4 मिनट तक तलें, जब तक नीचे की सतह सुनहरी न हो जाए।

  5. 5

    फ़िलों को पलटें, मक्खन डालें और 2-3 मिनट और तलें, झागदार मक्खन को चम्मच से मछली पर डालते रहें, जब तक मछली आसानी से परतों में न टूटने लगे।

  6. 6

    थोड़ी देर पेपर टॉवल पर रखकर तेल निकाल दें, ऊपर से अजमोद छिड़कें और नींबू की फाँकों के साथ परोसें।