हरीरा (मोरक्कन टमाटर, मसूर और छोले का सूप)

मोरक्कन

सूप कठिनाई: मध्यम मात्रा: 8 कुल: 125 मिनट

सामग्री

  • भेड़ का मांस (लैम्ब) या बीफ़, 1 सेमी के टुकड़ों में कटा हुआ 250 ग्राम
  • प्याज़, कसा हुआ 1 बड़ा (150 ग्राम)
  • पत्तों सहित सेलरी, पार्सले और हरा धनिया, बारीक कटे हुए 2 डंठल (100 ग्राम) + हर जड़ी-बूटी 30 ग्राम
  • पके टमाटर, कसे हुए या प्यूरी किए हुए 800 ग्राम
  • टमाटर पेस्ट 2 बड़े चम्मच (35 ग्राम)
  • सूखे काबुली चने, रात भर भिगोए हुए 120 ग्राम
  • भूरी या हरी साबुत मसूर 150 ग्राम
  • जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच (27 ग्राम)
  • सोंठ पाउडर, हल्दी, काली मिर्च पाउडर और दालचीनी पाउडर 1 छोटा चम्मच, 1 छोटा चम्मच, 0.5 छोटा चम्मच, 0.5 छोटा चम्मच
  • नमक 1 बड़ा चम्मच (18 ग्राम)
  • पानी 1.25 लीटर
  • सेंवई, तोड़ी हुई, या चावल 60 ग्राम
  • मैदा, 250 मि.ली. पानी में घोला हुआ (तदुइरा) 50 ग्राम
  • नींबू के टुकड़े, परोसने के लिए 8
तैयारी
25 मिनट
पकाना
100 मिनट

बनाने की विधि

  1. 1

    एक बड़े पतीले में मांस, प्याज़, सेलरी, आधी हरी पत्तियाँ, तेल, मसाले और 1 छोटा चम्मच नमक डालें और मध्यम आँच पर 10 मिनट तक चलाते हुए पकाएँ, जब तक मांस हल्का भूरा न हो जाए।

  2. 2

    पानी निथारे हुए काबुली चने और 500 मि.ली. पानी डालें, ढककर 30 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।

  3. 3

    टमाटर, टमाटर पेस्ट, मसूर और बचा हुआ 750 मि.ली. पानी मिलाएँ, उबाल आने दें और आंशिक रूप से ढककर 45 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ, जब तक चने और मसूर नरम न हो जाएँ।

  4. 4

    सेंवई और बची हुई हरी पत्तियाँ डालें और 5 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।

  5. 5

    मैदे को 250 मि.ली. पानी के साथ फेंटकर चिकना घोल बना लें, फिर इसे चलाते हुए धीरे-धीरे उबलते सूप में डालें।

  6. 6

    10 मिनट और धीमी आँच पर पकाएँ, बार-बार चलाते रहें, जब तक सूप गाढ़ा और मुलायम न हो जाए; बचा हुआ नमक डालकर स्वाद ठीक करें।

  7. 7

    नींबू के टुकड़ों के साथ, और पारंपरिक रूप से खजूर के साथ, गरमागरम परोसें।