फ़ूल मेदामेस (मिस्री तरीके से पकी बाकला)

मिस्री

नाश्ता कठिनाई: आसान मात्रा: 6 कुल: 195 मिनट

सामग्री

  • सूखी छोटी बाकला (फ़ावा बीन्स, फ़ूल), रात भर भिगोई हुई 400 ग्राम
  • पानी 1.5 लीटर
  • लहसुन, कुचला हुआ 3 कलियाँ (12 ग्राम)
  • पिसा जीरा 1.5 छोटा चम्मच (3 ग्राम)
  • नमक 1.5 छोटा चम्मच (9 ग्राम)
  • नींबू का रस 1 नींबू (45 मिली)
  • ऑलिव ऑयल (जैतून का तेल) 4 बड़े चम्मच (54 ग्राम)
  • टमाटर, छोटे टुकड़ों में कटा 1 मध्यम (120 ग्राम)
  • ताज़ा पार्सले, कटा हुआ 1 छोटी गड्डी (15 ग्राम)
  • ताज़ी हरी मिर्च, कटी हुई (वैकल्पिक) 1 (5 ग्राम)
तैयारी
15 मिनट
पकाना
180 मिनट

बनाने की विधि

  1. 1

    भिगोई हुई बाकला का पानी निकालकर उसे धो लें और पानी के साथ एक भारी तले वाले बर्तन में डालें।

  2. 2

    उबाल आने दें, झाग निकाल दें, फिर ढककर सबसे धीमी आँच पर 2.5-3 घंटे तक पकाएँ, ज़रूरत हो तो थोड़ा गरम पानी डालते रहें, जब तक बाकला बहुत नरम न हो जाए और लगभग 150 मिली गाढ़ा तरल बचा रहे।

  3. 3

    बर्तन में ही लगभग आधी बाकला को लहसुन, जीरे और नमक के साथ मैश करें, बाकी को साबुत छोड़ दें।

  4. 4

    नींबू का रस और 3 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाएँ और 2 मिनट तक अच्छी तरह गरम करें।

  5. 5

    चम्मच से कटोरों में निकालें और ऊपर से बचा हुआ ऑलिव ऑयल डालें।

  6. 6

    ऊपर से टमाटर, पार्सले और मिर्च डालें।

  7. 7

    फ़्लैटब्रेड, अचार और कटे हुए प्याज़ या उबले अंडों के साथ गुनगुना परोसें।