चिकन बरिटो बाउल

टेक्स-मेक्स

मुख्य व्यंजन कठिनाई: आसान मात्रा: 4 कुल: 50 मिनट

सामग्री

  • लंबे दाने वाले सफ़ेद चावल 200 ग्राम
  • पानी 400 मिली
  • चिकन थाई, बिना हड्डी और बिना खाल के 500 ग्राम
  • रिफ़ाइंड तेल 2 बड़े चम्मच, बाँटकर
  • लाल मिर्च पाउडर, पिसा जीरा और लहसुन पाउडर 2 छोटे चम्मच, 1 छोटा चम्मच और 1 छोटा चम्मच
  • काली बीन्स, डिब्बाबंद, पानी निकालकर धोई हुई 1 डिब्बा (पानी निकालने के बाद 240 ग्राम)
  • टमाटर, बारीक कटे हुए 3 मध्यम (300 ग्राम)
  • सफ़ेद प्याज़, बारीक कटा हुआ 1 छोटा (80 ग्राम)
  • हालापेन्यो और ताज़ा हरा धनिया, कटा हुआ 1 (15 ग्राम) और 1 छोटी गड्डी (20 ग्राम)
  • नींबू का रस 2 नींबू (60 मिली)
  • मॉन्टेरी जैक या चेडर चीज़, कद्दूकस किया हुआ 100 ग्राम
  • रोमेन लेट्यूस, पतला कटा हुआ 120 ग्राम
  • नमक 2 छोटे चम्मच (12 ग्राम), बाँटकर
तैयारी
25 मिनट
पकाना
25 मिनट

बनाने की विधि

  1. 1

    चिकन में 1 बड़ा चम्मच तेल, लाल मिर्च पाउडर, जीरा, लहसुन पाउडर और 1 छोटा चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

  2. 2

    चावल धो लें, उन्हें बचे हुए तेल में 1 मिनट तक भूनें, पानी और 1/2 छोटा चम्मच नमक डालें, ढककर धीमी आँच पर 15 मिनट तक पकाएँ, फिर 5 मिनट के लिए ढका रहने दें।

  3. 3

    साल्सा के लिए टमाटर, प्याज़, हालापेन्यो, आधा हरा धनिया, आधा नींबू का रस और 1/2 छोटा चम्मच नमक मिलाएँ।

  4. 4

    चिकन को गरम फ्राइंग पैन या ग्रिल पैन में हर तरफ़ 5-6 मिनट तक पकाएँ, जब तक वह अंदर तक पक न जाए, फिर 5 मिनट के लिए रखा रहने दें और स्लाइस में काट लें।

  5. 5

    काली बीन्स को एक छोटे पैन में धीमी आँच पर 5 मिनट तक गरम करें, बीच-बीच में चलाते रहें।

  6. 6

    चावल में बचा हुआ नींबू का रस और हरा धनिया डालकर हल्के हाथ से मिलाएँ ताकि दाने खिले-खिले रहें।

  7. 7

    चावल को 4 कटोरियों में बाँटें और ऊपर से चिकन, बीन्स, साल्सा, चीज़ और लेट्यूस डालें।