टॉरिन

यह क्या है

टॉरिन एक सल्फरयुक्त अमीनो अम्ल है, जो हृदय की मांसपेशी, कंकाल पेशी, रेटिना और मस्तिष्क में उच्च सांद्रता में पाया जाता है। अधिकांश अमीनो अम्लों के विपरीत यह प्रोटीन में शामिल नहीं होता; इसके बजाय यह कोशिकाओं के भीतर कैल्शियम के प्रबंधन पर, कोशिका आयतन और परासरणी संतुलन पर कार्य करता है, और पित्त लवणों का हिस्सा बनता है। इसे शारीरिक प्रदर्शन के लिए और सामान्य ऊर्जा सप्लीमेंट के रूप में लिया जाता है।

यह एक सामान्य वयस्क सीमा है, किसी देश का आधिकारिक लेबल नहीं — खुराक और समय देश और उत्पाद के अनुसार अलग-अलग होते हैं।

उपयोग

• शारीरिक प्रदर्शन
• ऊर्जा

स्वीकृत उपयोग देश के अनुसार अलग-अलग होते हैं — इनमें से कुछ आपके क्षेत्र में ऑफ-लेबल या अस्वीकृत हो सकते हैं।

लेते समय क्या ध्यान रखें

भोजन से इस पर कोई अंतर नहीं पड़ता, इसलिए समय अवशोषण का नहीं बल्कि आदत का प्रश्न है। संवहनी तनाव और अनुकंपी तंत्रिका सक्रियता पर इसके प्रभाव के कारण रक्तचाप नीचे की ओर खिसक सकता है, जो वहाँ मायने रखता है जहाँ रीडिंग पहले से ही कम रहती हो या जहाँ रक्तचाप की दवा ली जा रही हो। यह एनर्जी ड्रिंक्स और प्री-वर्कआउट मिश्रणों में भी एक सामान्य घटक है, इसलिए सभी स्रोतों से मिलकर आने वाली कुल मात्रा का कम आकलन आसानी से हो जाता है।

डॉक्टर से कब मिलें

खड़े होने पर सिर घूमना, बेहोशी, या सामान्य से अधिक गिरने वाली रक्तचाप की रीडिंग स्वयं कुछ भी बदलने के नहीं, बल्कि डॉक्टर को दिखाने के कारण हैं। यही बात तब भी लागू होती है जब इसे ऐसी दवा के साथ लिया जा रहा हो जो पहले से रक्तचाप कम करती है।

जानने योग्य बातें

• रक्तचाप कम कर सकता है