ראווה אופמה (דייסת סולת עם ירקות)

הודי

ארוחת בוקר רמת קושי: קל מנות: 4 סה"כ: 30 דק'

מרכיבים

  • סולת (ראווה/סוג'י) 180 גרם
  • שמן צמחי 2 כפות
  • גהי (חמאה מזוקקת) 1 כף
  • זרעי חרדל 1 כפית
  • אורד דאל וצ'אנה דאל 1 כפית + 1 כף
  • בצל, קצוץ דק 1 בינוני (120 גרם)
  • פלפל צ'ילי ירוק, ג'ינג'ר ועלי קארי 2 פלפלי צ'ילי, 10 גרם ג'ינג'ר, 1 ענף
  • ירקות מעורבים (גזר, אפונה ירוקה, שעועית ירוקה), חתוכים לקוביות קטנות 150 גרם
  • מים 600 מ״ל
  • מלח 1 1/4 כפית (8 גרם)
  • מיץ לימון 1 כף
  • כוסברה טרייה, קצוצה 10 גרם
הכנה
10 דק'
בישול
20 דק'

הוראות הכנה

  1. 1

    קולים את הסולת במחבת רחבה ללא שמן על אש בינונית-נמוכה במשך 5 עד 6 דקות, תוך ערבוב, עד שעולה ממנה ריח קלוי אך היא עדיין בהירה; מעבירים לצלחת.

  2. 2

    מחממים את השמן והגהי באותה מחבת, מוסיפים את זרעי החרדל, וכשהם מתפצחים מוסיפים את האורד דאל והצ'אנה דאל; מטגנים 1 דקה עד להזהבה.

  3. 3

    מוסיפים את פלפלי הצ'ילי הירוקים, הג'ינג'ר ועלי הקארי, ואחר כך את הבצל, ומבשלים 3 עד 4 דקות עד שהבצל מתרכך.

  4. 4

    מוסיפים את הירקות ומבשלים 3 דקות, ואז יוצקים פנימה את המים עם המלח ומביאים לרתיחה.

  5. 5

    מנמיכים את האש ומוסיפים את הסולת בזרם דק, תוך ערבוב מתמיד כדי שלא ייווצרו גושים.

  6. 6

    מכסים ומבשלים על אש נמוכה 3 עד 4 דקות, עד שהמים נספגים והסולת רכה ואוורירית.

  7. 7

    מכבים את האש, מערבבים פנימה את מיץ הלימון והכוסברה ומגישים חם.