סמבר (תבשיל עדשים וירקות מדרום הודו)

הודית

מנה עיקרית רמת קושי: בינוני מנות: 6 סה"כ: 65 דק'

מרכיבים

  • טור דאל (אפונת יונים גרוסה), שטוף 150 גרם
  • מים 1 ליטר
  • ירקות מעורבים (תרמילי מורינגה, חציל, גזר, דלעת), חתוכים לגושים 400 גרם
  • בצל או שאלוט, קצוץ 1 בינוני (120 גרם)
  • עגבניות, קצוצות 2 בינוניות (200 גרם)
  • תמר הודי 20 גרם (חתיכה בגודל ליים)
  • אבקת סמבר 2 כפות (15 גרם)
  • כורכום טחון 1/2 כפית
  • מלח 2 כפיות (12 גרם)
  • שמן צמחי 2 כפות
  • זרעי חרדל 1 כפית
  • עלי קארי, צ'ילי אדום מיובש ואסאפטידה (הינג) ללא גלוטן 1 ענף, 2 צ'ילי, 1 קורט
  • כוסברה טרייה, קצוצה 10 גרם
הכנה
20 דק'
בישול
45 דק'

הוראות הכנה

  1. 1

    מבשלים את הטור דאל בסיר לחץ עם 450 מ״ל מהמים ועם הכורכום, עד 4 שריקות (או מבשלים בסיר מכוסה על אש קטנה 40 דקות), עד שהוא רך מאוד. אחר כך מועכים אותו עד שהוא חלק.

  2. 2

    משרים את התמר ההודי 10 דקות ב-200 מ״ל מים חמימים מתוך הכמות שנמדדה. סוחטים אותו ומסננים את הנוזל, ומשליכים את סיבי הציפה.

  3. 3

    שמים את הירקות, הבצל והעגבניות בסיר גדול עם 350 מ״ל המים הנותרים ומעט מלח. מבשלים על אש קטנה 10 דקות, עד שהירקות כמעט רכים.

  4. 4

    מוסיפים את מי התמר ההודי ואת אבקת הסמבר. מבשלים על אש קטנה 5 דקות, עד שריח התמר ההודי הגולמי נעלם.

  5. 5

    מוסיפים תוך ערבוב את הדאל המעוך ואת יתרת המלח, ומבשלים על אש קטנה 5 עד 8 דקות. אם התבשיל סמיך מכדי שיהיה אפשר למזוג אותו, מוסיפים מעט מים.

  6. 6

    מחממים את השמן במחבת קטנה ומוסיפים את זרעי החרדל. כשהם מתחילים להתפצח, מוסיפים את הצ'ילי האדום, עלי הקארי והאסאפטידה. מטגנים 20 שניות ויוצקים מעל הסמבר.

  7. 7

    מפזרים כוסברה. מגישים חם עם אורז, אידלי או דוסה.