Branched-chain amino acids
סטטוס המרשם נקבע לפי מדינה — התווית הרלוונטית היא זו של המדינה שבה אתם גרים.
בטא: מדור התרופות עדיין בשלבי בדיקה, והנתונים בו עלולים להכיל שגיאות. אין להסתמך עליו לקבלת החלטה לגבי הטיפול שלכם.
BCAA הם ראשי התיבות של חומצות האמינו מסועפות השרשרת — לאוצין, איזולאוצין וולין. כולן חיוניות, ולכן מגיעות מהמזון, ובשונה מרוב חומצות האמינו הן מפורקות בעיקר בשריר ולא בכבד; לאוצין הוא הגורם הבודד החזק ביותר המפעיל את סינתזת חלבון השריר. נוטלים אותן סביב האימון לצורך ביצועים גופניים.
טווח מקובל למבוגרים, לא תווית רשמית של מדינה מסוימת — המינון והתזמון משתנים לפי מדינה ומוצר.
השימושים המאושרים משתנים בין מדינות — חלק מאלה עשויים להיות שימוש לא מאושר (off-label) או בלתי מאושר במדינה שבה אתם גרים.
העיתוי גמיש והמזון כמעט אינו משנה. הנקודה שראוי לפרט היא זו שעל התווית: אלה אינם מקור חלבון מלא. בניית חלבון השריר דורשת נוכחות משותפת של מלוא מערך חומצות האמינו החיוניות, ולכן כאשר צריכת החלבון הכוללת כבר מספקת, משקה BCAA מוסיף מעט, וכאשר הצריכה נמוכה הוא אינו יכול לבוא במקום חלבון אמיתי או במקום תערובת מלאה של חומצות אמינו. חומצות אמינו חופשיות נספגות במהירות, ומשקה מרוכז הנלקח לבדו עלול לגרום לאי-נוחות בקיבה.
מחלת כבד או כליה, או כל הפרעה ידועה בחילוף החומרים של חומצות אמינו, מהוות סיבה לפנות לרופא לפני שימוש בחומצות אמינו מרוכזות; עייפות מתמשכת או אובדן שריר למרות אימון ונטילת תוספים מצביעים על בעיה תזונתית שראויה להערכה מסודרת.
מידע לעיון בלבד, לא ייעוץ רפואי. יש להתייעץ עם הרופא לפני כל שינוי.