חתירה ברצועות תלייה
כוחחתירה במשקל גוף על רצועות TRX. העומס משתנה בהתאם לזווית הגוף.
קבוצות שרירי מטרה
קבוצות שרירי מטרה
גב
מעוינים
שריר הגב הרחב
זרועות
יד קדמית
כתפיים
דלתא אחורית
ליבה
בטן ישר
תרשים שרירים
חזית
גב
חתירה במשקל גוף על רצועות TRX. העומס משתנה בהתאם לזווית הגוף.