Healthboard
הוספה
בריאות
ארוחות
אימון
ספרייה
G
ספרייה
/
תרגילים
/
כפיפת פטיש בחבל
כפיפת פטיש בחבל
כוח
כפיפת פטיש בפולי עם חבל ואחיזה ניטרלית. בונה את הברכיאליס ואת עובי האמה.
קבוצות שרירי מטרה
?
זרועות
שריר הזרוע התחתונה
שריר הזרוע התחתונה
שריר הזרוע-חישורי
שריר הזרוע-חישורי
יד קדמית
דו-ראשי הזרוע
תרשים שרירים
חזית
גב
הוספה
בריאות
ארוחות
אימון
ספרייה