Healthboard
הוספה
בריאות
ארוחות
אימון
ספרייה
G
ספרייה
/
תרגילים
/
מתח באחיזה ניטרלית
מתח באחיזה ניטרלית
כוח
מתח באחיזה ניטרלית על ידיות מקבילות. הווריאציה הידידותית לכתפיים עם מעורבות חזקה של שריר הברכיאליס.
קבוצות שרירי מטרה
?
גב
שריר הגב הרחב
שריר הגב הרחב
טרפז
טרפז
זרועות
שריר הזרוע התחתונה
שריר הזרוע התחתונה
יד קדמית
דו-ראשי הזרוע
תרשים שרירים
חזית
גב
הוספה
בריאות
ארוחות
אימון
ספרייה