Healthboard
הוספה
בריאות
ארוחות
אימון
ספרייה
G
ספרייה
/
תרגילים
/
לחיצת לנדמיין
לחיצת לנדמיין
כוח
לחיצה זוויתית ביד אחת עם מוט מעוגן בלנדמיין. לחיצה ידידותית לכתפיים עם מעורבות ליבה.
קבוצות שרירי מטרה
?
כתפיים
דלתא קדמית
דלתא קדמית
חזה
חזי גדול
חזי גדול
זרועות
טרייספס
שלושת ראשי הזרוע
ליבה
אלכסונים
אלכסונים
תרשים שרירים
חזית
גב
הוספה
בריאות
ארוחות
אימון
ספרייה