לחיצת חזה בשיפוע
כוחוריאציה שמדגישה את החלק העליון של החזה ואת קדמת הכתפיים. השתמשו בספסל בשיפוע (30–45°).
קבוצות שרירי מטרה
קבוצות שרירי מטרה
תרשים שרירים
חזית
גב
וריאציה שמדגישה את החלק העליון של החזה ואת קדמת הכתפיים. השתמשו בספסל בשיפוע (30–45°).