גלוט-האם רייז
כוחפשיטת ירך וברך על ספסל GHD. מאמנת את כל השרשרת האחורית מהשוקיים ועד הגב.
קבוצות שרירי מטרה
קבוצות שרירי מטרה
רגליים
גב
שרירי הזוקף החוליות
תרשים שרירים
חזית
גב
פשיטת ירך וברך על ספסל GHD. מאמנת את כל השרשרת האחורית מהשוקיים ועד הגב.