הרחקת כתפיים בכבל

כוח

הרמה צידית בפולי נמוך. שומרת על מתח בדלתואיד הצדדי גם בתחתית הטווח.

הרחקת כתפיים בכבל

קבוצות שרירי מטרה

כתפיים

דלתא צדית

גב

טרפז

שריר על-שכמי

תרשים שרירים

חזית
גב