Omega-3 (EPA/DHA)
O omega-3 refírese aos ácidos graxos de cadea longa EPA e DHA, obtidos principalmente do peixe azul ou do aceite de peixe. Incorpóranse ás membranas celulares e desprazan o equilibrio das moléculas de sinalización formadas a partir das graxas da membrana, o que reduce a produción de triglicéridos no fígado e atenúa a sinalización inflamatoria. Empréganse para axudar a controlar os triglicéridos e o colesterol, e tómanse para as articulacións e para a cognición.
Son liposolubles, polo que a absorción é notablemente mellor cando se toman cunha comida que conteña algo de graxa. Dado que reducen lixeiramente a agregación plaquetaria, aumenta o risco de sangrado, e isto importa sobre todo xunto a anticoagulantes e antiagregantes: warfarina, ácido acetilsalicílico e clopidogrel. Os triglicéridos son o valor de laboratorio que reflicte o efecto e que convén seguir. O aceite oxídase coa calor e a luz, e por iso se conserva en lugar fresco e escuro; un cheiro marcadamente rancio significa que as cápsulas xa non se poden usar.
Os hematomas inusuais, as hemorraxias nasais, o sangrado das enxivas, o sangue nas feces ou na urina, ou un sangrado que tarda en deterse, son motivos para acudir ao médico, especialmente xunto con warfarina, aspirina ou clopidogrel. Unha cirurxía programada ou un procedemento dental tamén convén mencionalos ao médico con antelación.
Información de referencia, non consello médico. Consulta calquera cambio co teu médico.