Sailéad Trátaí agus Cúcamair le hOla Lus na Gréine

Comhábhair

• Trátaí 3 mheánmhéide (400 g)
• Cúcamair 2 mheánmhéide (300 g)
• Oinniúin earraigh 4 gas (30 g)
• Lus mín úr 10 g
• Ola lus na gréine neamhscagtha 3 spúnóg bhoird
• Salann 0.75 taespúnóg
• Piobar dubh meilte de réir blais

Treoracha

1. 1

   Nigh na trátaí agus na cúcamair agus triomaigh go héadrom iad.

2. 2

   Gearr na trátaí ina ndingeacha agus na cúcamair ina leathghealaí thart ar 5 mm ar tiús, agus cuir i mbabhla sailéid iad.

3. 3

   Slisnigh na hoinniúin earraigh go tanaí agus mionghearr an lus mín.

4. 4

   Cuir na hoinniúin earraigh agus an lus mín sa bhabhla.

5. 5

   Díreach roimh fhreastal, séasúraigh leis an salann agus leis an bpiobar dubh agus doirt an ola lus na gréine anuas orthu.

6. 6

   Measc go réidh agus freastail láithreach, sula scaoileann na glasraí an iomarca súlach.