Seapánach
Scóráil bun na ribí róibéis ionas go bhfanfaidh siad díreach agus iad á bhfriochadh.
Téigh an ola go 180C.
Buail an ubh isteach san uisce oighir, ansin suaith an plúr isteach go héadrom, ag fágáil an fholaigh cnapach.
Tum gach píosa sa fholach agus lig don bharraíocht sileadh.
Friochtáil na glasraí agus na ribí róibéis i mbaisc bheaga ar feadh 2-3 nóiméad go dtí go mbeidh siad bánórga agus briosc.
Draenáil ar sheastán agus blaistigh go héadrom le salann.
Suanbhruith dashi, soighe agus mirin le haghaidh an anlann tumtha agus riar in éineacht leis.