Meiriceánach
Roinn an mhairteoil ina 4 chuid de 125 g agus múnlaigh go scaoilte iad ina mbuilíní thart ar 1.5 cm ar tiús agus beagán níos leithne ná na rollóga; brúigh log éadomhain i lár gach ceann.
Gearr an tráta ina 8 slisne, slisnigh an t-oinniún ina fáinní tanaí agus nigh agus triomaigh na duilleoga leitíse.
Téigh an ola i bhfriochtán iarainn theilgthe ar teas meánach-ard agus séasúraigh na builíní ar an dá thaobh leis an salann agus leis an bpiobar díreach sula gcócaráiltear iad.
Cócaráil na builíní ar feadh 3-4 nóiméad ar gach taobh gan iad a bhrú, go dtí go mbíonn siad donn go maith agus 71 °C ina lár, ansin lig dóibh sosa ar feadh 2 nóiméad.
Fad atá na builíní ag sosa, scoilt na rollóga agus tóstáil na taobhanna gearrtha i bpanna tirim ar feadh thart ar 1 nóiméad.
Leath an citseap ar leatha íochtair na rollóg agus cuir an leitís, an builín, 2 shlisne tráta agus na fáinní oinniúin orthu ina sraitheanna.
Dún le leatha uachtair na rollóg agus freastail láithreach.