Zinc
Mianra rianach riachtanach is ea an sinc nach féidir leis an gcorp a dhéanamh agus a thógtar isteach ó bhia nó ó fhorlíontaí. Feidhmíonn sé mar chomhfhachtóir do na céadta einsím a bhíonn páirteach i sintéis DNA, i leigheas créachtaí, in athnuachan an chraicinn agus in aibiú na gcealla imdhíonachta. Baintear úsáid as forlíontaí go príomha chun easnamh a cheartú nó a chosc, agus tógtar iad freisin le haghaidh tacaíochta imdhíonachta agus le haghaidh an chraicinn.
Tógtar an sinc le bia, go príomha toisc go ngreannaíonn sé bolg folamh agus go bhféadfadh sé samhnas a chothú. Bíonn sé in iomaíocht le hiarann ó thaobh ionsúcháin de, agus mar sin nuair a thógtar suilfáit iarainn agus sinc le chéile is lú de gach ceann acu a ionsúitear, agus ceanglaíonn sé antaibheathaigh de chineál teitrishaicline agus fluaracuineolóin ar nós doxycycline agus ciprofloxacin i gcoimpléisc a théann tríd gan ionsú, agus mar sin scartar iad sin ó thaobh ama de ón sinc. Is é an chúis is mó gan iontógáil ard a choinneáil ar siúl gan teorainn ná an copar: roinneann an sinc agus an copar conair ionsúcháin, agus déanann sinc ard leanúnach an copar a ísliú go ciúin, rud a imríonn tionchar dá réir sin ar tháirgeadh na gcealla fola dearga.
Samhnas leanúnach nó pian boilg nach socraíonn nuair a thógtar an forlíonadh le bia, nó tuirse nua, mílítheacht nó easpa mothaithe agus griofadach tar éis míonna d'iontógáil ard, is cúiseanna iad chun dul chuig dochtúir seachas rudaí a choigeartú de réir buille faoi thuairim. Ba cheart d'aon duine atá ar doxycycline, ar ciprofloxacin nó ar iarann oidis a fhiafraí de dhochtúir nó de chógaiseoir conas na dáileoga a scaradh ó chéile.
Faisnéis thagartha, ní comhairle leighis. Pléigh aon athrú le do dhochtúir.