Cholecalciferol
Socraítear stádas oidis ó thír go tír — is í an lipéad sa tír ina gcónaíonn tú atá i bhfeidhm.
Béite: tá an rannán cógais á thástáil fós, agus d'fhéadfadh earráidí a bheith ina chuid sonraí. Ná bí ag brath air le haghaidh cinnidh faoi do chóireáil féin.
Is é an coileacailsiferól vitimín D3, an fhoirm chéanna den vitimín a dhéanann an craiceann agus é faoi sholas na gréine. Iompaíonn an corp san ae agus sna duáin é ina hormón gníomhach a rialaíonn cé mhéad cailciam a ionsúitear as an mbia agus conas a leagtar síos agus a scaoiltear mianra na gcnámh. Úsáidtear é chun easnamh vitimín D a cheartú nó a chosc, chun tacú le sláinte na gcnámh, agus, sa tslí a ghlactar go coitianta é, mar thacaíocht imdhíonachta ghinearálta.
Raon gnách do dhaoine fásta é seo, ní lipéad náisiúnta — bíonn an dáileog agus an t-am éagsúil ó thír go tír agus ó tháirge go táirge.
Athraíonn na húsáidí ceadaithe ó thír go tír — b'fhéidir go bhfuil cuid acu seo lasmuigh den lipéad nó neamhcheadaithe sa tír ina gcónaíonn tú.
Tá vitimín D intuaslagtha i saill, agus mar sin ionsúitear níos fearr é nuair a ghlactar le béile ina bhfuil roinnt saille é; is ábhar gnáthaimh seachas cógaseolaíochta an t-am sa mhaidin. Cuireann táirgí teaglama agus forlíontaí ar leithligh a chuireann carbónáit chailciam leis leis an ualach cailciam céanna, agus mar sin is fiú a fhios a bheith cad eile atá á ghlacadh. Toisc gurb é bunchuspóir an vitimín ionsú cailciam a ardú, féadann iontógáil mhór nó fhadtréimhseach cailciam fola a bhrú os cionn an ghnáthraoin, agus sin an fáth gurb iad vitimín D (25-OH) mar aon le cailciam iomlán agus cailciam ianach na luachanna a sheiceáiltear de ghnáth.
Comharthaí go bhféadfadh cailciam fola a bheith ardaithe rómhór — tart neamhghnách, múnú minic, masmas, iatacht, laige matán nó mearbhall — is cúis iad sin le dul chuig dochtúir seachas rudaí a choigeartú de réir buille faoi thuairim. Baineann an rud céanna leis má thaispeánann tástáil fola cailciam os cionn an raoin tagartha.
Faisnéis thagartha, ní comhairle leighis. Pléigh aon athrú le do dhochtúir.