Is é an fólát foirm nádúrtha na vitimíne a chuirtear ar fáil freisin mar aigéad fólach; tagann sé ó ghlasraí glasa, ó phischineálaigh agus ó ghránaigh threisithe, agus ionsúitear é sa chuid uachtarach den stéig bheag. Tá gá leis do shintéis DNA agus do roinnt na gceall, agus mar sin bíonn fíocháin a athnuann go tapa — smior na gcnámh thar aon rud eile — ag brath air, agus cothaíonn sé chomh maith an chonair a ghlanann hoiméisistéin. Tomhaistear fólát séaraim go príomha le linn imscrúdú ar ainéime le cealla dearga móra.
Níl aon léamha don mharcóir seo fós.
Is minice a léiríonn luachanna ísle aiste bia atá gann i nglasraí úra, ólachán trom alcóil, mí-ionsú de dheasca galar céiliach, nó éileamh méadaithe le linn toirchis; cuireann drugaí áirithe, meatatreacsáit agus trimethoprim ina measc, isteach ar mheitibileacht an fhóláit. De ghnáth is ó fhorlíontaí nó ó bhia treisithe a thagann luachanna atá níos airde ná mar is gnách, agus is beag brí a bhaineann leo astu féin, cé gur féidir leo fadhb bhunúsach le B12 a cheilt. Is leid é toradh íseal aonair an tástáil a dhéanamh arís agus an aiste bia agus na cógais a athbhreithniú le dochtúir.
Freagraíonn fólát séaraim go tapa do bhéilí a itheadh le déanaí agus d'fhorlíonadh a tógadh an lá roimhe, agus mar sin is féidir leis breathnú gnách in ainneoin stórais ídithe; léiríonn fólát na gceall dearg an pictiúr fadtéarmach. Íslíonn alcól é, agus ardaíonn héimealú an tsampla go bréagach é, ós rud é go bhfuil na cealla dearga saibhir i bhfólát. Tomhaistear vitimín B12 in éineacht leis toisc go dtáirgeann an dá cheann an pictiúr céanna sa smior, agus ardaíonn hoiméisistéin nuair a bhíonn ceachtar acu gann.
Is luachanna ginearálta do dhaoine fásta iad na raonta tagartha agus braitheann siad ar an tsaotharlann, an tástáil, an aois agus an gnéas. Le haghaidh eolais amháin, ní le haghaidh diagnóise — pléigh na torthaí le do dhochtúir.