Grillattu kanawrap

kansainvälinen

Pääruoka Vaikeustaso: Helppo Annokset: 4 Yhteensä: 35 min

Ainekset

  • Kanan rintafileet, nahattomat 500 g
  • Oliiviöljy 1 rkl
  • Paprikajauhe 1 tl
  • Sitruunamehu 2 rkl
  • Valkosipuli 1 kynsi
  • Kreikkalainen jogurtti 80 g
  • Majoneesi 2 rkl (30 g)
  • Isot vehnätortillat (25 cm) 4
  • Romaine-salaatti 60 g
  • Tomaatti 1 keskikokoinen (100 g)
  • Kurkku 60 g
  • Punasipuli 20 g
  • Suola ja mustapippuri maun mukaan
Valmistelu
20 min
Kypsennys
15 min

Ohjeet

  1. 1

    Litistä kanan rintafileet tasaisen noin 1,5 cm:n paksuisiksi ja kuorruta ne oliiviöljyllä, paprikajauheella, 1 rkl:lla sitruunamehua, suolalla ja pippurilla.

  2. 2

    Kuumenna grillipannu keskisuurella tai kovalla lämmöllä ja paista kanaa 5–6 minuuttia kummallakin puolella, kunnes keskellä lämpötila on 74 °C.

  3. 3

    Anna kanan levätä 5 minuuttia ja leikkaa se sitten ohuiksi suikaleiksi.

  4. 4

    Sekoita jogurtti, majoneesi, raastettu valkosipuli ja loput sitruunamehusta keskenään ja lisää ripaus suolaa.

  5. 5

    Silppua salaatti ja viipaloi tomaatti, kurkku ja punasipuli ohuiksi.

  6. 6

    Lämmitä jokaista tortillaa kuivalla pannulla noin 1 minuutti ja käännä kerran, jotta se taittuu halkeamatta.

  7. 7

    Levitä kastike tortillojen päälle, lisää salaatti ja kana, taita sivut kiinni ja kääri tiukasti rullalle. Leikkaa jokainen wrap tarjolle puoliksi.