Zinc
Sinkki on välttämätön hivenaine, jota elimistö ei pysty valmistamaan itse vaan saa ravinnosta tai valmisteista. Se toimii kofaktorina sadoille entsyymeille, jotka osallistuvat DNA-synteesiin, haavojen paranemiseen, ihon uusiutumiseen ja immuunisolujen kypsymiseen. Valmisteita käytetään pääasiassa puutoksen korjaamiseen tai ehkäisyyn, ja niitä otetaan myös immuniteetin tueksi ja ihon vuoksi.
Sinkki otetaan ruoan kanssa lähinnä siksi, että se ärsyttää tyhjää mahaa ja voi aiheuttaa pahoinvointia. Se kilpailee imeytymisestä raudan kanssa, joten yhdessä otettuina rautasulfaatista ja sinkistä imeytyy kummastakin vähemmän, ja se sitoo tetrasykliini- ja fluorokinoloniantibiootit, kuten doksisykliinin ja siprofloksasiinin, komplekseiksi, jotka kulkevat läpi imeytymättä, joten ne otetaan eri aikaan kuin sinkki. Tärkein syy olla jatkamatta suurta saantia rajattomasti on kupari: sinkki ja kupari käyttävät samaa imeytymisreittiä, ja pitkään jatkuva suuri sinkin saanti laskee huomaamatta kuparia, mikä puolestaan vaikuttaa punasolujen tuotantoon.
Pitkittynyt pahoinvointi tai vatsakipu, joka ei asetu, kun valmiste otetaan ruoan kanssa, samoin kuin uusi väsymys, kalpeus tai puutuminen ja pistely kuukausia jatkuneen suuren saannin jälkeen, ovat syy hakeutua lääkäriin eikä säätää asioita arvailemalla. Jos käytössä on doksisykliini, siprofloksasiini tai lääkärin määräämä rauta, annosten ajoitus on syytä kysyä lääkäriltä tai apteekista.
Viitetietoa, ei lääketieteellinen neuvo. Keskustele muutoksista lääkärisi kanssa.