Branched-chain amino acids
Reseptipakko määräytyy maakohtaisesti — asuinmaasi merkintä on se, joka pätee sinuun.
Beta: lääkeosio on yhä testausvaiheessa, ja sen tiedoissa voi olla virheitä. Älä tukeudu siihen oman hoitosi päätöksenteossa.
BCAA tarkoittaa haaraketjuisia aminohappoja leusiinia, isoleusiinia ja valiinia. Kaikki ne ovat välttämättömiä, joten ne saadaan ravinnosta, ja toisin kuin useimmat aminohapot ne hajotetaan pääasiassa lihaksessa eikä maksassa; leusiini on yksittäisistä aminohapoista voimakkain lihasproteiinisynteesin käynnistäjä. Niitä käytetään harjoittelun yhteydessä fyysiseen suorituskykyyn.
Tavanomainen annosväli aikuisille, ei kansallinen ohje — annostus ja ajoitus vaihtelevat maittain ja valmisteittain.
Hyväksytyt käyttöaiheet vaihtelevat maittain — osa näistä voi olla käyttöaiheen ulkopuolista tai hyväksymätöntä käyttöä asuinmaassasi.
Ajoitus on joustava, eikä ruoalla ole juuri merkitystä. Auki kirjoittamisen arvoinen seikka on sama kuin pakkausmerkinnässä: nämä eivät ole täydellinen proteiinin lähde. Lihasproteiinin rakentaminen vaatii, että koko välttämättömien aminohappojen sarja on läsnä yhtä aikaa, joten kun proteiinin kokonaissaanti on jo riittävä, BCAA-juoma lisää vain vähän, ja kun saanti on vähäistä, se ei voi korvata todellista proteiinia eikä täydellistä aminohapposeosta. Vapaat aminohapot imeytyvät nopeasti, ja yksinään nautittu väkevä juoma voi ärsyttää vatsaa.
Maksan tai munuaisten sairaus tai mikä tahansa tunnettu aminohappoaineenvaihdunnan häiriö on syy hakeutua lääkäriin ennen väkevien aminohappojen käyttöä; pitkittyvä väsymys tai lihasmassan menetys harjoittelusta ja lisäravinteista huolimatta viittaa ruokavalion ongelmaan, joka ansaitsee kunnollisen arvioinnin.
Viitetietoa, ei lääketieteellinen neuvo. Keskustele muutoksista lääkärisi kanssa.