Nazioartekoa
Atera xerrak hozkailutik egosi baino 30 minutu lehenago eta lehortu erabat.
Ondu eskuzabal bi aldeak gatzarekin eta piperrarekin.
Berotu olioa zartagin lodi batean su bizian ozta-ozta ketzen hasi arte.
Erregosi xerrak 2-3 minutuz alde bakoitzeko mugitu gabe, azal marroi sakon bat eratu arte.
Gehitu gurina, baratxuri birrindua eta ezkaia, gero okertu zartagina eta ureztatu xerrak gurin apartsuarekin minutu batez.
Atera 52 gradu barnean puntu erdirako, denbora doituz zure gustura.
Utzi xerrak ohol batean 5 minutuz atseden hartzen harizpiaren kontra xerratu aurretik.