Magnesium citrate
Magnesio zitratoa azido zitrikoari lotutako magnesioa da, mineral ezinbesteko baten ahotiko forma ondo xurgatzen dena. Magnesioa ehunka entzimaren kofaktorea da eta nerbioen eta muskuluen kitzikagarritasuna moteltzen du; horregatik erabiltzen da muskulu-karranpetarako eta espasmoetarako, loaren sostengurako, eta magnesio baxua zuzentzeko.
Janariarekin hartzen da urdailaren gaineko eragina leuntzeko, eta arratsaldean, horrek bai loaren bai karranpen indikazioei ondo egokitzen baitzaie. Xurgatu gabeko magnesioak ura erakartzen du hesteetara, eta, beraz, gorozki arinagoak dira hesteak xurga dezakeena baino gehiago jaso duen ohiko seinalea. Magnesioak, gainera, hainbat sendagai lotzen ditu hesteetan eta haien xurgapena eragozten, bereziki levotiroxina, doxiziklina eta ziprofloxazino antibiotikoak, eta gabapentina, zeinen xurgapena modu berean murrizten baita; horregatik, beste sendagaietatik pare bat orduko tartea uztea da ohiko neurria. Odoleko magnesioa da egoera egiaztatzeko erabiltzen den markatzailea, nahiz eta erreserbak gutxi gorabehera baino ez dituen islatzen.
Baretzen ez den beherakoa, edo osagarria hartu arren jarraitzen duten karranpak eta palpitazioak, ebaluatu egin behar dira, eta ez saiakera-hutsegite bidez kudeatu. Giltzurrun-funtzioa murriztua duenak medikuaren iritzia behar du magnesioa hartu aurretik, giltzurrunak baitira hura kanporatzen dutenak.
Erreferentziazko informazioa da, ez aholku medikoa. Edozein aldaketa zure medikuarekin eztabaidatu.