Branched-chain amino acids
Errezeta-egoera herrialdez herrialde ezartzen da — bizi zaren lekuko etiketa da aplikatzen dena.
Beta: sendagaien atala oraindik probatzen ari da, eta bere datuek akatsak izan ditzakete. Ez oinarritu zure tratamenduari buruzko erabakia horretan.
BCAA siglek kate adarkatuko aminoazidoak adierazten dituzte: leuzina, isoleuzina eta balina. Guztiak funtsezkoak dira, beraz janaritik datoz, eta aminoazido gehienak ez bezala, batez ere giharrean deskonposatzen dira, ez gibelean; leuzina giharreko proteinen sintesiaren eragile bakar indartsuena da. Entrenamenduaren inguruan erabiltzen dira errendimendu fisikorako.
Helduentzako ohiko tartea da, ez etiketa nazional bat — dosia eta ordutegia herrialdearen eta produktuaren arabera aldatzen dira.
Onartutako erabilerak herrialdearen arabera aldatzen dira — hauetako batzuk baliteke etiketatik kanpokoak edo onartu gabeak izatea bizi zaren lekuan.
Hartzeko ordua malgua da eta janariak ez du alde handirik egiten. Argi esatea merezi duen puntua etiketan dagoena da: hauek ez dira proteina-iturri osoa. Giharreko proteina eratzeko funtsezko aminoazido guztiek batera egon behar dute, beraz proteina-hartze osoa jada nahikoa denean BCAA edari batek gutxi gehitzen du, eta hartzea baxua denean ezin du benetako proteina edo aminoazido-nahasketa oso bat ordezkatu. Aminoazido libreak azkar xurgatzen dira, eta edari kontzentratu bat bakarrik hartuz gero, urdaila nahas daiteke.
Gibeleko edo giltzurruneko gaixotasuna, edo aminoazidoen metabolismoaren nahaste ezagun oro, medikuarengana joateko arrazoia da aminoazido kontzentratuak erabili aurretik; entrenatu eta osagarriak hartu arren irauten duen nekeak edo gihar-galerak behar bezalako ebaluazioa merezi duen dietako arazo bat adierazten du.
Erreferentziazko informazioa da, ez aholku medikoa. Edozein aldaketa zure medikuarekin eztabaidatu.