Buddha bowl

Rahvusvaheline

Pearoog Raskusaste: Lihtne Portsjonid: 2 Kokku: 45 min

Koostisosad

  • Kinoa 70 g
  • Bataat 1 keskmine (250 g)
  • Spargelkapsa õisikud 180 g
  • Konserveeritud kikerherned, nõrutatud 240 g
  • Oliiviõli 2 spl
  • Suitsupaprika 1 tl
  • Jahvatatud vürtsköömned 1 tl
  • Tahini 40 g
  • Sidrunimahl 2 spl
  • Küüslauk 1 väike küünt
  • Vesi 3 spl
  • Sool ja must pipar maitse järgi
Ettevalmistus
15 min
Küpsetus
30 min

Juhised

  1. 1

    Kuumuta ahi 200 °C-ni ja vooderda kaks ahjuplaati küpsetuspaberiga.

  2. 2

    Koori bataat ja lõika 2 cm kuubikuteks, seejärel kuivata kikerherned rätikuga.

  3. 3

    Sega bataat, spargelkapsas ja kikerherned oliiviõli, paprika, vürtsköömnete, soola ja pipraga ning laota need ühe kihina plaatidele.

  4. 4

    Küpseta 25–30 minutit, keerates korra ümber, kuni bataat on pehme ja kikerherned krõbedad. Võta spargelkapsas välja 15–20 minuti pärast, kui see hakkab liiga vara pruunistuma.

  5. 5

    Vahepeal loputa kinoa ja hauta seda kaane all 200 ml soolases vees 15 minutit, seejärel jäta see kaane alla ilma kuumuseta 5 minutiks ja kohenda kahvliga.

  6. 6

    Vispelda tahini sidrunimahla, riivitud küüslaugu ja näpuotsatäie soolaga, seejärel vispelda juurde vesi lusikatäite kaupa, kuni kaste muutub valatavaks.

  7. 7

    Jaga kinoa kahe kausi vahel, laota peale röstitud köögiviljad ja kikerherned ning nirista peale kastet.