Creatine monohydrate
Kreatiinmonohüdraat täidab lihase fosfokreatiini varu — varu, mis taastab lühikeste intensiivsete pingutuste ajal kiiresti ATP-d. See on üks paremini uuritud käsimüügi toidulisandeid ning seda võetakse energia ja füüsilise soorituse jaoks, käesolevates andmetes ka liigeste toetuseks.
Manustamisaeg ja toit on paindlikud, sest seda võib võtta koos söögiga või ilma. See tõmbab vett lihasesse, seega on piisav vedelikutarbimine kogu päeva jooksul oluline. Samuti tõstab see mõõdetud seerumi kreatiniini taset lihtsalt seetõttu, et kreatiin laguneb kreatiniiniks, ilma et neerud saaksid mingit kahjustust, ning see omakorda alandab arvutatud eGFR-i; neerumarkerite kontrollimisel tuleks selle võtmist mainida, et kahjutut laboratoorset nihet ei tõlgendataks neeruhaigusena.
Tõusev kreatiniin koos tegelike sümptomitega, nagu vähenenud uriinieritus, tursed või püsiv iiveldus, ei ole oodatav laboratoorne artefakt ja nõuab arsti poole pöördumist. Olemasolev neeruhaigus on põhjus enne alustamist arstiga nõu pidada.
Taustainfo, mitte meditsiiniline nõuanne. Aruta iga muudatust oma arstiga.