Külglaud

Jõud

Staatiline hoiak ühel küünarvarrel ja jala küljel. Arendab kehatüve külgstabiilsust ja puusa stabiilsust.

Külglaud

Sihtlihasrühmad

Kehatüvi

Kaldlihased

Põiki kõhulihas

Nelinurkne nimmelihas

Jalad

Tuharalihased

Lihaste skeem

Eest
Tagant