Pöördhaardega painutus

Jõud

Kõverdus pealthaardega. Suunab koormuse küünarvarre sirutajalihastele ja õlavarre-kodarluulihasele.

Pöördhaardega painutus

Sihtlihasrühmad

Käed

Õlavarre-kodarluulihas

Õlalihas

Randme kodara-sirutajalihas

Lihaste skeem

Eest
Tagant