Tõukepress

Jõud

Ülapea surumine lühikese põlvenõtke abil jalgade tõukega. Võimaldab liigutada raskemat kaalu kui range surumine.

Tõukepress

Sihtlihasrühmad

Õlad

Deltalihased

Käed

Jalad

Reie nelipealihas

Tuharalihased

Lihaste skeem

Eest
Tagant