Pendlay tõmme

Jõud

Plahvatuslik kangitõmme seistes, mis algab põrandalt täieliku seiskumisega ja sirge seljaga. Ehitab tõmbejõudu.

Pendlay tõmme

Sihtlihasrühmad

Selg

Lai seljalihas

Rombilihased

Trapetslihas

Selgroo sirgestajalihased

Käed

Lihaste skeem

Eest
Tagant