Lamades triitsepsi sirutus
JõudLamades sirutus hantlite või kangiga. Isoleerib triitsepsi range küünarnukiliikumise abil.
Sihtlihasrühmad
Sihtlihasrühmad
Käed
Kolmpealihas
Õlad
Eesmine deltalihas
Lihaste skeem
Eest
Tagant