Teemant-kätekõverdus
JõudKätekõverdus rinna all lähestikku asetatud kätega. Omakaaluga triitsepsiharjutus.
Sihtlihasrühmad
Sihtlihasrühmad
Käed
Kolmpealihas
Rind
Suur rinnalihas
Õlad
Eesmine deltalihas
Lihaste skeem
Eest
Tagant