Kitsa haardega rinnalt surumine
JõudKangiga rinnalt surumine õlgade laiuselt haardega. Muudab surumise raskeks triitsepsiharjutuseks.
Sihtlihasrühmad
Sihtlihasrühmad
Käed
Kolmpealihas
Rind
Suur rinnalihas
Õlad
Eesmine deltalihas
Lihaste skeem
Eest
Tagant